Stress & charge mentale
Retrouver du calme dans les périodes intenses et apprendre à relâcher avant d’être débordé.
Sophrologie individuelle · dès 16 ans
Retrouver de l’espace,
à l’intérieur.
Des séances simples et concrètes pour apaiser le mental, mieux dormir et traverser les périodes de changement avec plus de stabilité.
- 50 minLa séance
- 65 €Au cabinet
- VisioDisponible
Le cabinetAnnecy · Quartier du lac
Ce que nous pouvons travailler
Un accompagnement ciblé,
pour avancer vraiment.
Chaque parcours commence par votre besoin d’aujourd’hui. Nous choisissons ensuite les exercices les plus justes pour vous.
Sommeil & récupération
Créer un rituel durable, apaiser les ruminations et retrouver une sensation de repos au réveil.
Confiance & transitions
Préparer une étape importante, mobiliser ses ressources et reprendre appui sur ce qui compte.
Une méthode douce, jamais vague
Comprendre.
Expérimenter.
Repartir avec du concret.
Je suis Élise, sophrologue certifiée. J’ai conçu mes séances comme des espaces où l’on peut souffler sans avoir à performer.
Nous alternons temps d’échange, respiration, mouvements doux et visualisation. Vous repartez avec une pratique courte à refaire chez vous, sans matériel.
- Une écoute sans jugement
- Des objectifs définis ensemble
- Des exercices enregistrés après la séance
Je suis arrivée épuisée, avec l’impression de ne plus savoir m’arrêter. En quelques séances, j’ai retrouvé des repères simples et surtout la confiance que je pouvais agir.
Faire le premier pas
Un temps pour vous
commence ici.
Choisissez un premier échange de 15 minutes ou réservez directement une séance au cabinet.